El Método Montenegro fusiona el acondicionamiento físico, el deporte y la ciencia para crear programas de entrenamiento de alta intensidad que darán nueva definición a su cuerpo. Este complejo programa de entrenamiento hace uso de ejercicios pliométricos y de resistencia, garantizando una rutina de ejercicios altamente eficiente y resultados rápidos. Desarrolle tono muscular y acelere su metabolismo para quemar calorías aún después de entrenar.
El Método Montenegro está basado en los principios de sobrecarga y progresión. Esto significa esforzar cada vez más al cuerpo en cada entrenamiento. Los entrenamientos están entrelazados para llevar a su cuerpo mas allá de lo que está acostumbrado a hacer.
El Método Montenegro incorpora todos los aspectos de un programa de entrenamiento integral, incluyendo resistencia, fuerza, agilidad, potencia y flexibilidad, y utiliza una combinación especial de entrenamiento de
circuito,
series gigantes y
series triples. Los ejercicios están organizados de forma progresiva para que usted pueda avanzar al mismo tiempo que su condición física mejora, y poder así seguir obteniendo resultados con el transcurso del tiempo.
La serie de DVDs es una colección de sesiones de entrenamiento de fuerza y de resistencia de alta intensidad de 21 minutos de duración, enfocados en uno o más de un grupo muscular a la vez. Las rutinas son apropiadas para todos los niveles de condición física y pueden ser realizadas con mancuernas si se desea. Con la serie de DVDs del Método Montenegro, Marta lo guiará a usted hacia la victoria y hacia una mejor condición física en 21 días.
El Método Montenegro lo ayudará a perder peso, ganar tono y fuerza muscular, y a tener más energía.
¿Cómo logra el Método Montenegro acelerar la quema de grasa?El secreto del Método Montenegro está en la respuesta metabólica posterior a la sesión de entrenamiento, que le indica al cuerpo que continúe quemando calorías luego de terminada la sesión.
Al construir músculo magro, uno produce más
mitocondrias en su cuerpo. Mientras más mitocondrias tenemos, más fácil es perder peso, ya que al pasar el tiempo, más calorías serán quemadas por estas células. La persona promedio, mediante entrenamiento de fuerza adecuado y una dieta apropiada, puede añadir suficiente músculo para quemar unas 3,500 calorías (1 libra) adicionales por semana.