RUTINAS DE 21 MINUTOS ENFOCADAS AL FORTALECIMIENTO DEL CUERPO MEDIANTE EL USO DE LAS FIBRAS MUSCULARES DE CONTRACCIÓN RÁPIDA.
CONTENIDO ADICIONAL:
• Entrevista y mini-entrenamientos con Fernando Verdasco, estrella de tenis
• Mejore su apariencia antes de entrenar con Nina Lenders
• Ofrece opciones de audio en español e inglés
El DVD incluye tres excelentes rutinas de entrenamiento: zona superior, zona inferior y zona central del cuerpo. Estas rutinas incrementarán su metabolismo, cansarán sus músculos y le ayudarán a dar forma a su cuerpo, al mismo tiempo en que le hacen más fuerte, esbelto y tonificado.
Para la zona superior del cuerpo trabajaremos con series triples. Usted llevará a cabo tres ejercicios distintos en forma consecutiva para el mismo músculo. Esta técnica permite trabajar sobre todas las áreas de un grupo muscular específico para lograr los mejores resultados. Para la zona inferior (glúteos, cuádriceps y tendones de la corva) utilizaremos series gigantes. En esta exigente rutina, todo el cuerpo es utilizado para proporcionar resultados impactantes en el menor tiempo posible.
La tercera rutina se enfoca en la zona central del cuerpo y usa ejercicios de desaceleración, torsión, flexión y extensión, en una rutina de entrenamiento de circuito de alta energía que utiliza todas las fibras musculares de su zona central. ¡Olvídese de los encogimientos abdominales! Esta rutina de entrenamiento, junto con los consejos que encontrará en la revista SOBeFiT, le dará las herramientas necesarias para lograr tener los abdominales planos que siempre soñó.
UN PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO DISEÑADO A LA MEDIDA